저속노화가 도대체 뭔데? 건강하게 나이드는 식단, 식사법
2025년 건강키워드 '저속노화' '저속노화란?' 서울아산병원에서 설명하는 노화란 나이가 들어가며 신체 기능이점진적으로 퇴화하는 것으로 젊었을 적부터의 생활 습관이누적된 결과 라고 하는데요. 2030때부터 건강한 생활 습관을형성해야 한다는 뜻이겠죠? '저속노화 식단' 저속노화를 위한 가장 중요한 요소는 바로 식단! 노화를 촉진하는 음식을 줄이는 것에서부터 시작하는데, 📌줄여야 할 음식-설탕과 같은 단순 당,흰쌀밥과 빵 같은 정제곡물,붉은 고기와 동물성 단백질, 튀김류, 버터, 마가린, 치즈 등📌 많이 섭취하면 좋은 음식-푸른 잎 채소와 통곡물,콩류, 견과류, 베리류 등 저속노화 식단을 쉽게 실천하려면 💝흰쌀밥을 콩이 들어간잡곡밥으로 바꾸기 💝 당이 적은 그릭요거트와견과류 등 함께 먹기 등으로 시..
2025. 3. 20.
