저속노화가 도대체 뭔데? 건강하게 나이드는 식단, 식사법
2025년 건강키워드 '저속노화' '저속노화란?' 서울아산병원에서 설명하는 노화란 나이가 들어가며 신체 기능이점진적으로 퇴화하는 것으로 젊었을 적부터의 생활 습관이누적된 결과 라고 하는데요. 2030때부터 건강한 생활 습관을형성해야 한다는 뜻이겠죠? '저속노화 식단' 저속노화를 위한 가장 중요한 요소는 바로 식단! 노화를 촉진하는 음식을 줄이는 것에서부터 시작하는데, 📌줄여야 할 음식-설탕과 같은 단순 당,흰쌀밥과 빵 같은 정제곡물,붉은 고기와 동물성 단백질, 튀김류, 버터, 마가린, 치즈 등📌 많이 섭취하면 좋은 음식-푸른 잎 채소와 통곡물,콩류, 견과류, 베리류 등 저속노화 식단을 쉽게 실천하려면 💝흰쌀밥을 콩이 들어간잡곡밥으로 바꾸기 💝 당이 적은 그릭요거트와견과류 등 함께 먹기 등으로 시..
2025. 3. 20.
올해 벚꽃 개화시기 및 2025년도 축제 일정, 전국 벚꽃 행사 7곳 추천, 주말 가볼만한 곳 리스트 정보
성큼 다가온 봄, 벚꽃축제 추천3월 말부터 봄이 다가오면가장 먼저 떠오르는 것은 뭐니뭐니해도 벚꽃🌸봄에 한번쯤은 꼭 가봐야 할대표 벚꽃 축제를 소개드리니,가족, 연인과 함께 4월 봄나들이 계획 세우고 계시다면 이 글 참고하셔서 손쉽게!주말 알찬 계획 100% 완료하세요 : )❤️ 2025년 전국 벛꽃 개화시기👀따뜻한 영남지방, 대구와 부산은3째주 주말 이후 개화를 시작으로 👀 서울과 경기도, 강원도 동해안 지역은4월 1일을 본격적인 개화 시기로 예상하고, 👀 인천 지역은 조금 더 늦은4월 4일, 서해안은 4월 6일부터입니다. 자, 그럼 본격적으로 규모도 크고 볼거리도 다양한 봄꽃 축제들과 행사 일정 등을 아래에서 소개드릴게요!🤔1)진해 군항제 📍위치 : 경상남도 창원시 진해구 통신동 일원 📍..
2025. 3. 18.
