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백패킹 입문자 추천! 비오는날 용인 조비산 동굴 백패킹, 주차 및 주의점 낭만초과! 서울 근교 초보 백패킹 '조비산' 추천 안녕하세요 떠너스입니다! 오늘은 저와 같이 초보자에게 추천하는서울근교 백패킹 장소를 추천드릴게요!용인에 위치한 '조비산' 입니다. 📌주소 : 경기 용인시 처인구 백암면 석천리 📌 주차장 : '조비산가든' 주차장 이용 서울 근교라 비교적 가볍게 방문하기 좋겠죠! 그리고 조비산은 정상까지 0.7km라 거지체력인 저도 백패킹 장비를 메고 '20분'정도만에 동굴까지 도착할 수 있었답니다! 📍주의사항 주말 조비산은 클라이밍 하시는 분들이 많으셔서,가장 핫플인 '동굴 입구' 쪽은보통 철수하시는 5시 이후부터 피칭 가능해요! 저희는 대기하고 있었는데, 클라이머분들이 6시까지 사용을 계속 하셔서 조금 늦게 텐트를 칠 수 있었어요! 조비산 가든에서 가볍게 계단을 올.. 2025. 4. 14.
'먹어도 혈당 걱정 無!' 다이어터가 찜한 저혈당 건강 식재료 5가지 추천🍽️ 맛있고 건강하게! 혈당 걱정 없는 건강식!안녕하세요! 떠너스입니다!오늘은 요즘 많은 분들이 관심 갖고 있는‘혈당 관리’에 도움이 되는 식재료 정보를 소개해볼게요.특히 다이어트 중이거나, 당뇨를 예방하고 싶은 분들,혈당 스파이크가 걱정되는 분들이라면 꼭 읽어보세요!🔍 혈당과 당지수(GI)란?우리 몸은 음식을 섭취하면 그 안에 들어있는탄수화물을 포도당으로 분해해 에너지원으로 사용해요.이때, 혈당이 얼마나 빨리 오르느냐를수치로 나타낸 게 바로 GI (Glycemic Index) 지수예요!📌GI 55 이하: 저지수 (혈당 천천히 올라감)📌 GI 56~69: 중간지수📌 GI 70 이상: 고지수 (혈당 급격히 상승) 혈당이 급격히 오르면 피로감, 폭식, 인슐린 저항성 증가등의 문제로 이어질 수 있기 때문에G.. 2025. 4. 11.
전기요금 폭탄 막는 법! 에어컨 사전 점검, 혼자서도 쉽게 하는 방법 🔧여름 오기 전에 꼭 해야 할 에어컨 사전점검! 다가오는 여름, 찜통더위가 시작되기 전!미리미리 점검하면 고장 걱정도 NO, 전기요금 절약도 YES.당장 오늘 확인해봐야 할 에어컨 사전점검,지금부터 하나하나 알려드릴게요!🧊1. 왜 꼭 ‘사전 점검’이 필요할까?📌에어컨 고장 예방한여름에는 AS 접수도 몰리고, 수리도 오래 걸려요.미리 점검해두면 여름 한복판에 고생할 일 없어요! 📌 냉방 효율 개선필터나 냉매 상태가 안 좋으면 냉방 성능이 떨어져요.점검만 잘해도 새 에어컨처럼 쾌적하게 사용 가능! 📌 전기요금 절약막힌 필터나 누설된 냉매는 에어컨이 무리해서 작동해요.그만큼 전력도 팍팍! 점검만으로도 전기요금이 줄어요!🧽2. 집에서 할 수 있는 에어컨 사전점검 5단계✅ 1. 전원 & 리모컨 확인전원.. 2025. 4. 10.
백패킹 입문자 주목! 무조건 성공하는 마켓컬리 밀키트 추천 BEST'5' 🏕 초보 백패킹러를 위한 밀키트 추천 5가지안녕하세요! 떠너스입니다.날씨가 완연한 봄이 되어가면서,백패킹이나 캠핑에 대한 관심도도 꾸준하게높아져가고 있죠?😍 저같이 백패킹을 처음 시작하시는 분들을 위한실패없는 밀키트 5가지 바로 추천드릴게요!1. [프레시지] 캠핑포차 꼬치 어묵탕 (575g)가격: 12,900원구성: 꼬치 어묵 12, 소스, 모둠채소 (대파, 무, 홍고추)조리 방법:1. 직화 냄비에 어묵탕용 소스와 물 1.5L를 넣고 잘 섞어주세요.2. 모둠채소와 어묵꼬치를 직화 냄비에 넣고 10~15분간 끓여주세요.장점: 따로 냄비 준비할 필요가 없이 직화 용기에 재료들이푸짐하게 담겨져 있어 캠핑 요리에 아주 추천💕2. [미식당] 닭산적 파꼬치 (330g)가격: 8,980원구성: 꼬치 6개입조리 .. 2025. 4. 10.
‘위고비’ 다이어트약, 효과는 진짜일까? 부작용부터 가격, 후기까지 총정리! 요즘 인스타그램에서 핫한 '위고비 주사'안녕하세요 :) 떠너스입니다!요즘 SNS 피드를 보다 보면 한 번쯤‘위고비’라는 다이어트 약 이름을 들어보셨을 거예요.빠니보틀 부터 다양한 인플루언서들의 후기를 통해‘주사 한 번으로 체중이 쑥 빠진다’는 말에 혹하신 분들도 많으셨을 텐데요.그래서 오늘은 정말로 많은 분들이 궁금해하는 위고비 주사의효과, 부작용, 가격, 후기를 정리해보려고 합니다.아직 시도해보기엔 망설여진다면, 이 포스팅이 도움이 되셨으면 좋겠어요!1. 위고비란 무엇일까? — 성분과 작용 방식‘위고비(Wegovy)’는 노보 노디스크(Novo Nordisk)라는제약회사의 비만 치료용 주사제예요.성분은 바로 ‘세마글루타이드(Semaglutide)’인데,원래는 당뇨병 치료제(오젬픽)로 사용되던 성분이죠.하.. 2025. 4. 10.
저탄수화물 간식 추천 BEST 5! 다이어트 할 때 군것질 참기 힘들다면? 다이어트용 저탄수화물 간식 추천안녕하세요 :) 떠너스입니다!다이어트 중에 자꾸만 입이 심심해지는 순간들, 다들 한 번쯤은 겪어보셨죠?특히 저탄수화물 다이어트(로우카브) 중이라면,맛있고 건강한 간식 하나쯤은 꼭 필요하답니다!오늘은 탄수화물은 낮고, 단백질은 높고, 맛은 보장된 간식들을 소개할게요.입이 심심할 때 죄책감 없이 즐겨보세요 😊🥇 1. 아임닭 단백질 현미치볶제품명: 아임닭 맛있는 현미치볶 햄김치칼로리: 1팩 약 200kcal가격: 약 2,500원 (1팩 기준)특징:✔️ 현미와 닭가슴살로 고단백 & 저탄수 조합✔️ 바삭한 식감이라 과자처럼 즐기기 GOODTip: 에어프라이어에 살짝 데우면 더 바삭해요!🥈 2. 이노센트 프로틴볼 (치즈맛/바베큐맛)칼로리: 1봉 약 164kcal단백질: 16g가격.. 2025. 4. 9.

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