물 대신 마시기 좋은 차 vs. 물 대용으로 마시면 안 되는 차 총정리!

물 대신 어떤 차를 마셔야 할까?

안녕하세요! 면역력이 떨어지는 봄,
물을 많이 마셔야 하는 계절이죠!
건강하게 수분 보충을 하려면,
어떤 차를 물 대신 마셔도 될까?
물 대신 마셔도 좋은 차와 피해야 할 차를 정리해볼게요. 😊
 

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물 대신 마셔도 좋은 차

📌보리차
카페인이 없고 위에 부담을 주지 않으며,
구수한 맛 덕분에 한국에서 오랫동안 사랑받아온 차예요.
 
📌 루이보스차
항산화 효과가 뛰어나고 카페인이 없어
수분 보충용으로 좋아요.
 
📌 결명자차
눈 건강에 좋고 몸에 부담 없이
마실 수 있어 물 대용으로 적합해요.
 
📌옥수수차
옥수수 알갱이를 볶아 만든 차로 카페인이 없고
부작용이 적어 물 대용으로 마시기 적합해요.
 
📌 현미차
소화에도 좋고 따뜻하게 마시면
속을 편안하게 해줘요.

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물 대용으로 마시면 안 되는 차

 
📌 녹차 & 홍차
카페인이 들어 있어 많이 마시면 이뇨 작용이 강해져
오히려 수분이 빠져나갈 수 있어요.
 
📌 마테차
카페인이 많아 심장이 두근거리거나
불면증을 유발할 수 있어요.
 
📌 쑥차
따뜻한 성질이 강해 많이 마시면
몸의 균형이 깨질 수 있어요.
 
📌 생강차
위장에 부담이 될 수 있고,
과다 섭취 시 속이 쓰릴 수 있어요.
 
📌 감초차
장기간 많이 마시면 혈압 상승 등의
부작용이 있을 수 있어요.
 
📌  옥수수수염차
옥수수의 수염 부분을 우려낸 차로, 이뇨 작용이 강해
체내 수분을 배출시킬 수 있으므로 물 대신 마시기에 적합하지 않아요.

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물 대신 차를 마실 때 주의할 점

📌 카페인 함량 확인하기
카페인이 많은 차는 물 대신 마시면
탈수 현상이 올 수 있어요.
 
📌 이뇨 작용이 강한 차 피하기
물을 많이 마시는 것과 달리, 이뇨 작용이 있는 차는
수분 보충에 도움이 되지 않아요.
 
📌 몸 상태에 맞는 차 선택하기
체질에 따라 맞지 않는 차가 있을 수 있으니 주의하세요!
 

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차를 물 대신 마시는 것은 좋은 방법이 될 수 있지만,
모든 차가 적절한 것은 아니에요!
오늘 정리한 내용을 참고해서 건강하게
수분을 보충하세요.
💙다음에도 유용한 정보로 찾아올게요~!