🥗 배달음식도 저칼로리로?
다이어트할 때 먹기 좋은 배달 메뉴 추천!
안녕하세요! 요즘 다이어트를 하거나
건강한 식단을 유지하는 분들이 많아지면서,
배달 음식도 저칼로리 메뉴가 인기인데요! 😊
하지만 배달 음식은 칼로리가 높다는 편견이 있죠.
그래서 오늘은 배달 앱에서 손쉽게 주문할 수 있는
저칼로리 음식 5가지를 소개해드릴게요!
다이어트 중이라도 맛있게 먹을 수 있는 메뉴들,
지금 바로 확인해보세요! 🍽️💚
1. 샤브샤브
💡칼로리 : 1인분 약 300~500kcal
(국물 선택 및 재료 구성에 따라 다름)
샤브샤브는 얇게 썬 고기와 신선한 채소를 육수에 데쳐 먹는 요리로,
기름에 튀기거나 볶지 않아 칼로리가 낮아요.
특히 채소와 함께 먹으면 포만감도 크고 영양도 챙길 수 있어
다이어터들에게 인기 만점!
배달로 주문할 때는 기름진 육수보다는 맑은 육수를 선택하고,
소스는 너무 많이 찍지 않는 게 좋아요. 😊
▶ **추천 옵션:** 한우/돼지고기 샤브샤브 + 채소 듬뿍 + 맑은 육수 선택!
2. 닭가슴살 샐러드
💡칼로리 : 약 250~400kcal
다이어트의 대표 메뉴! 신선한 채소와 닭가슴살이 들어가 있어
단백질 보충과 저칼로리 식단을 동시에 잡을 수 있어요.
배달로 주문할 때는 드레싱을 따로 요청하거나
오리엔탈 드레싱처럼 비교적 가벼운 소스를 선택하는 것이 좋아요.
▶ **추천 옵션:** 닭가슴살 + 견과류 토핑 추가 + 오리엔탈 드레싱
3. 연어 포케
💡칼로리 : 약 400~500kcal
연어 포케는 단백질과 건강한 지방이 풍부한 연어를
곁들인 하와이식 덮밥이에요.
흰쌀밥 대신 곤약밥이나 현미밥으로 변경하면 칼로리를 줄일 수 있고,
아보카도와 다양한 채소를 추가하면
더욱 건강하게 즐길 수 있답니다! 😊
▶ **추천 옵션:** 연어 + 곤약밥 변경 + 채소 추가 + 간장 베이스 소스 선택
4. 곤약 떡볶이
💡 칼로리 : 약 250~350kcal
밀떡이나 쌀떡 대신 곤약 떡을 사용한 떡볶이는
쫄깃한 식감은 그대로 유지하면서도 칼로리는 대폭 줄인
다이어트용 배달 메뉴예요! 맵기 조절이 가능하고,
닭가슴살이나 계란을 추가하면 포만감도 더욱 높일 수 있어요.
▶ **추천 옵션:** 곤약 떡볶이 + 삶은 계란 추가 + 맵기 조절 가능 옵션 활용
5. 닭가슴살 쌀국수
💡칼로리 : 약 350~450kcal
쌀국수는 국물이 기름지지 않고 깔끔해서
부담 없이 먹기 좋은 음식이에요.
특히 닭가슴살을 넣은 쌀국수는 단백질 보충도 되고,
밀가루 면보다 소화도 잘돼서 다이어트식으로 딱이에요!
고수를 좋아한다면 추가해서 먹으면 향까지 살릴 수 있어요. 😆
▶ **추천 옵션:** 닭가슴살 쌀국수 + 고수 추가 + 맑은 육수 선택
오늘 소개해드린 저칼로리 배달 음식들, 어떠셨나요?😊
배달 음식도 잘 선택하면 건강한 한 끼를 챙길 수 있어요!
다이어트 중이라도 맛있게 먹고 싶다면
위 추천 메뉴들을 참고해보세요💚
면역력+다이어트에 효과가 좋은
4,5월 제철 재료들로 만든 음식들에 대한
포스팅도 해두었으니 참고하셔서
맛있고 건강한 한끼 어떨까요?
'떠너스의 이것저것' 카테고리의 다른 글
| 4월,5월 제철 음식! 봄에 꼭 먹어야 할 건강한 식재료 & 맛있는 레시피 추천 (1) | 2025.04.04 |
|---|---|
| 물 대신 마시기 좋은 차 vs. 물 대용으로 마시면 안 되는 차 총정리! (1) | 2025.03.29 |
| ChatGPT보다 더 강력한 신기술? 2025년 최신 AI 툴 정리! (1) | 2025.03.29 |
| 2025년 AI와 직업 변화 총 정리! AI가 내 일자리를 뺏을까? (1) | 2025.03.29 |
| 쿠팡 속세맛 다이어트 간식 추천템 5개! 가격 성분 정리 (1) | 2025.03.25 |
