떠너스의 이것저것25 다이어트에 좋은 과일 vs 피해야 할 과일, 제대로 알고 먹자! 과일, 다이어트에 좋을까?안녕하세요 떠너스입니다!많은 사람들이 다이어트를 시작하면서 과일을 ‘건강한 간식’으로 생각하죠.하지만 모든 과일이 다이어트에 도움이 되는 건 아니에요.과일마다 당분 함량, 혈당지수(GI), 칼로리가다르기 때문에 잘 골라 먹는 것이 중요합니다.오늘은 다이어트에 효과적인 과일 5가지와피해야 할 과일 4가지를 수치와 함께 자세히 소개할게요!✅ 다이어트에 좋은 과일 BEST 51. 사과📌칼로리: 100g당 약 52kcal 📌 GI: 36 (낮음) 📌 이유: 사과는 식이섬유인 펙틴이 풍부해서 포만감을 오래 지속시켜줘요.GI도 낮아 혈당을 천천히 올려 인슐린 급등을 막아줍니다.아침 공복에 먹으면 대사 활성화에도 효과적이에요.껍질째 먹으면 더 많은 영양소를 섭취할 수 있어요.2. 자몽 .. 2025. 4. 17. 피부과 안 가도 되는 2025 홈 스킨케어 트렌드 🧴요즘 뜨는 홈케어 아이템 총정리!안녕하세요 :) 떠너스입니다!요즘 날씨가 변덕스럽고 미세먼지도 많아 피부가 예민해지기 쉬운 계절이죠!그래서인지 피부과 대신 집에서 쉽게 피부를 관리할 수 있는 홈케어 아이템에 대한 관심이 뜨거워지고 있어요.최근에 '나혼자산다'에 레드벨벳 조이님이 나와서다양한 홈케어 제품들을 사용하면서 그 인기가 더 뜨거워졌죠!오늘은 2025년 기준, SNS와 커뮤니티에서 인기 급상승 중인 홈스킨케어 제품들을 정리해봤어요.예산 걱정 없이 집에서 간편하게 피부관리 하고 싶은 분들에게 딱!그럼 지금 바로 알아볼까요?✅ 1. LED 마스크 – 집에서도 피부과급 케어피부과에서 사용하던 LED 테라피가 이제는 가정용으로 완전히 대중화됐어요.특히 요즘 인기 있는 건 경량화된 무선 LED 마스크!블.. 2025. 4. 16. 5월 청년 복지 혜택 A to Z – 이 글 하나면 끝! ✅ 2025년 5월 청년복지 모음.zip 안녕하세요! 떠너스입니다. 따뜻한 5월이 다가오고있는데요! 요즘처럼 물가가 계속 오를 때 일수록 국가에서 지원해주는 혜택을 잘 챙겨야하죠! 2025년 5월 받을 수 있는 청년지원 혜택을 소개드릴게요! 이 글에 꼼꼼히 모두 정리해두었으니 체크해보세요 : ) 1. 청년내일저축계좌📌신청기간 : 5월 2일(금)~16일(금) 📌 신청방법 : 복지로 홈페이지 또는 행정복지센터 📌 대상 : 만 19세~만 34세 현재 근로 활동중인 상태 소득기준 월 50만원~250만원 중위소득 100% 이하 📌 입금 : 매월 10만원 이상 📌 혜택 : 매월 10만원이상(본인)+정부지원금 3년간 통장 유지, 근로활동 지속 조건 교육이수 .. 2025. 4. 15. '먹어도 혈당 걱정 無!' 다이어터가 찜한 저혈당 건강 식재료 5가지 추천🍽️ 맛있고 건강하게! 혈당 걱정 없는 건강식!안녕하세요! 떠너스입니다!오늘은 요즘 많은 분들이 관심 갖고 있는‘혈당 관리’에 도움이 되는 식재료 정보를 소개해볼게요.특히 다이어트 중이거나, 당뇨를 예방하고 싶은 분들,혈당 스파이크가 걱정되는 분들이라면 꼭 읽어보세요!🔍 혈당과 당지수(GI)란?우리 몸은 음식을 섭취하면 그 안에 들어있는탄수화물을 포도당으로 분해해 에너지원으로 사용해요.이때, 혈당이 얼마나 빨리 오르느냐를수치로 나타낸 게 바로 GI (Glycemic Index) 지수예요!📌GI 55 이하: 저지수 (혈당 천천히 올라감)📌 GI 56~69: 중간지수📌 GI 70 이상: 고지수 (혈당 급격히 상승) 혈당이 급격히 오르면 피로감, 폭식, 인슐린 저항성 증가등의 문제로 이어질 수 있기 때문에G.. 2025. 4. 11. 전기요금 폭탄 막는 법! 에어컨 사전 점검, 혼자서도 쉽게 하는 방법 🔧여름 오기 전에 꼭 해야 할 에어컨 사전점검! 다가오는 여름, 찜통더위가 시작되기 전!미리미리 점검하면 고장 걱정도 NO, 전기요금 절약도 YES.당장 오늘 확인해봐야 할 에어컨 사전점검,지금부터 하나하나 알려드릴게요!🧊1. 왜 꼭 ‘사전 점검’이 필요할까?📌에어컨 고장 예방한여름에는 AS 접수도 몰리고, 수리도 오래 걸려요.미리 점검해두면 여름 한복판에 고생할 일 없어요! 📌 냉방 효율 개선필터나 냉매 상태가 안 좋으면 냉방 성능이 떨어져요.점검만 잘해도 새 에어컨처럼 쾌적하게 사용 가능! 📌 전기요금 절약막힌 필터나 누설된 냉매는 에어컨이 무리해서 작동해요.그만큼 전력도 팍팍! 점검만으로도 전기요금이 줄어요!🧽2. 집에서 할 수 있는 에어컨 사전점검 5단계✅ 1. 전원 & 리모컨 확인전원.. 2025. 4. 10. 백패킹 입문자 주목! 무조건 성공하는 마켓컬리 밀키트 추천 BEST'5' 🏕 초보 백패킹러를 위한 밀키트 추천 5가지안녕하세요! 떠너스입니다.날씨가 완연한 봄이 되어가면서,백패킹이나 캠핑에 대한 관심도도 꾸준하게높아져가고 있죠?😍 저같이 백패킹을 처음 시작하시는 분들을 위한실패없는 밀키트 5가지 바로 추천드릴게요!1. [프레시지] 캠핑포차 꼬치 어묵탕 (575g)가격: 12,900원구성: 꼬치 어묵 12, 소스, 모둠채소 (대파, 무, 홍고추)조리 방법:1. 직화 냄비에 어묵탕용 소스와 물 1.5L를 넣고 잘 섞어주세요.2. 모둠채소와 어묵꼬치를 직화 냄비에 넣고 10~15분간 끓여주세요.장점: 따로 냄비 준비할 필요가 없이 직화 용기에 재료들이푸짐하게 담겨져 있어 캠핑 요리에 아주 추천💕2. [미식당] 닭산적 파꼬치 (330g)가격: 8,980원구성: 꼬치 6개입조리 .. 2025. 4. 10. 이전 1 2 3 4 5 다음
