다이어트식단3 볶아먹기만 해도 다이어트 효과? 스타들이 빠진 ‘당근라페’의 매력과 레시피 당근라페의 효능과 레시피 총 정리!안녕하세요! 떠너스입니다 😆최근 다이어트와 건강한 식단에 대한 관심이 높아지면서,간편하게 영양을 챙길 수 있는 당근라페가 주목받고 있어요특히 바쁜 일상 속에서도 균형 잡힌 식사를원하는 사람들에게 큰 인기를 끌고 있죠.🥕'당근라페'?🥕-프랑스어로 ‘강판에 간 당근’을 뜻하는 당근라페는얇게 채 썬 당근을 간단히 조리해 먹는 건강식이에요.식감도 좋고, 상큼한 맛 덕분에 입맛도 살려줘요.💕스타들이 사랑한 당근라페 식단💕• 소유진: 직접 만든 당근라페로 샌드위치를 만들어 아이들 간식으로도 활용• 신봉선: 11kg 감량의 비결로 당근라페 포함한 식단 실천• 엄정화: 유튜브 채널에서 건강한 당근라페 레시피 소개• 윤승아: 다이어트 중에도 맛있게 즐길 수 있는 음식으로 당근라.. 2025. 4. 21. 다이어트에 좋은 과일 vs 피해야 할 과일, 제대로 알고 먹자! 과일, 다이어트에 좋을까?안녕하세요 떠너스입니다!많은 사람들이 다이어트를 시작하면서 과일을 ‘건강한 간식’으로 생각하죠.하지만 모든 과일이 다이어트에 도움이 되는 건 아니에요.과일마다 당분 함량, 혈당지수(GI), 칼로리가다르기 때문에 잘 골라 먹는 것이 중요합니다.오늘은 다이어트에 효과적인 과일 5가지와피해야 할 과일 4가지를 수치와 함께 자세히 소개할게요!✅ 다이어트에 좋은 과일 BEST 51. 사과📌칼로리: 100g당 약 52kcal 📌 GI: 36 (낮음) 📌 이유: 사과는 식이섬유인 펙틴이 풍부해서 포만감을 오래 지속시켜줘요.GI도 낮아 혈당을 천천히 올려 인슐린 급등을 막아줍니다.아침 공복에 먹으면 대사 활성화에도 효과적이에요.껍질째 먹으면 더 많은 영양소를 섭취할 수 있어요.2. 자몽 .. 2025. 4. 17. 배달 앱에서 인기 있는 저칼로리 음식 BEST 5! 다이어트 배달 음식 추천 🥗 배달음식도 저칼로리로? 다이어트할 때 먹기 좋은 배달 메뉴 추천!안녕하세요! 요즘 다이어트를 하거나건강한 식단을 유지하는 분들이 많아지면서,배달 음식도 저칼로리 메뉴가 인기인데요! 😊하지만 배달 음식은 칼로리가 높다는 편견이 있죠.그래서 오늘은 배달 앱에서 손쉽게 주문할 수 있는저칼로리 음식 5가지를 소개해드릴게요!다이어트 중이라도 맛있게 먹을 수 있는 메뉴들,지금 바로 확인해보세요! 🍽️💚1. 샤브샤브 💡칼로리 : 1인분 약 300~500kcal(국물 선택 및 재료 구성에 따라 다름) 샤브샤브는 얇게 썬 고기와 신선한 채소를 육수에 데쳐 먹는 요리로,기름에 튀기거나 볶지 않아 칼로리가 낮아요.특히 채소와 함께 먹으면 포만감도 크고 영양도 챙길 수 있어다이어터들에게 인기 만점!배달로 주문할.. 2025. 4. 4. 이전 1 다음
