다이어트간식추천2 다이어트에 좋은 과일 vs 피해야 할 과일, 제대로 알고 먹자! 과일, 다이어트에 좋을까?안녕하세요 떠너스입니다!많은 사람들이 다이어트를 시작하면서 과일을 ‘건강한 간식’으로 생각하죠.하지만 모든 과일이 다이어트에 도움이 되는 건 아니에요.과일마다 당분 함량, 혈당지수(GI), 칼로리가다르기 때문에 잘 골라 먹는 것이 중요합니다.오늘은 다이어트에 효과적인 과일 5가지와피해야 할 과일 4가지를 수치와 함께 자세히 소개할게요!✅ 다이어트에 좋은 과일 BEST 51. 사과📌칼로리: 100g당 약 52kcal 📌 GI: 36 (낮음) 📌 이유: 사과는 식이섬유인 펙틴이 풍부해서 포만감을 오래 지속시켜줘요.GI도 낮아 혈당을 천천히 올려 인슐린 급등을 막아줍니다.아침 공복에 먹으면 대사 활성화에도 효과적이에요.껍질째 먹으면 더 많은 영양소를 섭취할 수 있어요.2. 자몽 .. 2025. 4. 17. 저탄수화물 간식 추천 BEST 5! 다이어트 할 때 군것질 참기 힘들다면? 다이어트용 저탄수화물 간식 추천안녕하세요 :) 떠너스입니다!다이어트 중에 자꾸만 입이 심심해지는 순간들, 다들 한 번쯤은 겪어보셨죠?특히 저탄수화물 다이어트(로우카브) 중이라면,맛있고 건강한 간식 하나쯤은 꼭 필요하답니다!오늘은 탄수화물은 낮고, 단백질은 높고, 맛은 보장된 간식들을 소개할게요.입이 심심할 때 죄책감 없이 즐겨보세요 😊🥇 1. 아임닭 단백질 현미치볶제품명: 아임닭 맛있는 현미치볶 햄김치칼로리: 1팩 약 200kcal가격: 약 2,500원 (1팩 기준)특징:✔️ 현미와 닭가슴살로 고단백 & 저탄수 조합✔️ 바삭한 식감이라 과자처럼 즐기기 GOODTip: 에어프라이어에 살짝 데우면 더 바삭해요!🥈 2. 이노센트 프로틴볼 (치즈맛/바베큐맛)칼로리: 1봉 약 164kcal단백질: 16g가격.. 2025. 4. 9. 이전 1 다음
