혈당스파이크1 '먹어도 혈당 걱정 無!' 다이어터가 찜한 저혈당 건강 식재료 5가지 추천🍽️ 맛있고 건강하게! 혈당 걱정 없는 건강식!안녕하세요! 떠너스입니다!오늘은 요즘 많은 분들이 관심 갖고 있는‘혈당 관리’에 도움이 되는 식재료 정보를 소개해볼게요.특히 다이어트 중이거나, 당뇨를 예방하고 싶은 분들,혈당 스파이크가 걱정되는 분들이라면 꼭 읽어보세요!🔍 혈당과 당지수(GI)란?우리 몸은 음식을 섭취하면 그 안에 들어있는탄수화물을 포도당으로 분해해 에너지원으로 사용해요.이때, 혈당이 얼마나 빨리 오르느냐를수치로 나타낸 게 바로 GI (Glycemic Index) 지수예요!📌GI 55 이하: 저지수 (혈당 천천히 올라감)📌 GI 56~69: 중간지수📌 GI 70 이상: 고지수 (혈당 급격히 상승) 혈당이 급격히 오르면 피로감, 폭식, 인슐린 저항성 증가등의 문제로 이어질 수 있기 때문에G.. 2025. 4. 11. 이전 1 다음
